非常喜歡達賴喇嘛的這篇文章,每隔一段時間就會拿出來重讀,記得第一次讀是在千禧年,當時感動莫名。這篇文章百看不厭,每次閱讀都有新的感動,與各位分享之。

《祈願》達賴喇嘛

人生就像讀一本書一樣,也是有盡頭的。光陰飛逝,一晃眼,我們就會面臨這一天。我,旦曾嘉措(達賴喇嘛的姓名),恐怕再過不了五十年,就只是大家的一個記憶。而諸位讀者,一百年後,想必也是一樣吧。時光流逝,擋它不住。當犯錯時,我們不可能要時鐘倒退,重新來過。我們所能做的,就是把握現在。

人,當走到人生境頭時,回顧以往,如果是活得充實、有貢獻、有意義的話,至少我們會感到些許安慰。如果不是,可能就會非常沮喪。要得到哪一種結果,就看當下的我們如何選擇。

想在走到人生境頭時,不至於悔恨交加,那最好的方法,莫過於在當下學會對自己負責、對別人有同情心。事實上,這樣做,倒不全是為了在未來獲得什麼好處,而是為自己好。就像我們看到的,同情心讓我們生活變得有意義,可以帶來永久的快樂與喜悅。而且同情心是善心的基礎,因為先有同情心,才會有善心的行動去幫助他人。只要透過仁慈、愛心、誠實、真理,以及公正去對待他人,我們就能從中獲益。

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我小時候長什麼樣子
是什麼禮物呢  
我吃拉麵的時候 
鼴鼠看日出  
青蛙國王  

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-Total Physical Response (TPR)

This teaching method was developed by Professor James Asher. In TPR, teachers use physical movement/gesture/props/tools to demonstrate what they ganna teach. For example, if the teacher wants to teach "open the book", he will use a book and do the action "open". If the teacher wants to teach "apple", he will show an apple or the picture of an apple. This method is especially suitable for young learners. It also focused on the ideas that learning should be as fun and stress-free as possible.

-Grammar Translation Method
Origin from Latin learning
This method directly translates one foreign language into another language based on grammar.

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餃子 jiaozi

包子 baozi

饅頭 mantou
粽子 zongzi
antipasto [義]前菜

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abbreviation 縮寫字 ("Mr." is the abbreviation of "Mister".)

acronym 取第一個字母縮寫連結之字 (TESOL stands for Teaching English to Speakers of Other Languages)

allophone 同位音
articulation 發音
chunk learning

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alpaca [ælˋpækə] 羊駝;草泥馬

anteater 食蟻獸--有黏黏的長舌頭,以螞蟻白蟻為食

chameleon [kəˋmiljən] 變色龍
chimpanzee 黑猩猩
cheetah 印度豹;獵豹--陸地上奔跑最快的動物,時速可以超過110公里;口鼻兩側有明顯的黑色淚腺

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提高免疫力的重點與做法

充足的睡眠

適當的運動

愉快的心情(1.知足常樂2.助人為樂3.自得其樂)

均衡的營養

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面對 接受 處理 放下

人生本來存在著大大小小的階段與過程,反覆循環地呈現。要學習鍛鍊自我,以無比的膽量,坦然面對人生起落,才能擁有踏實而自在的生活。這也就是修行。

生命的意義是如此素樸,只要心懷感恩、真誠付出,勇敢品嘗人生的苦樂,就能活出生命的意義,發出屬於自己的光芒。

破我執去除煩憂
自我接納 拋棄我執 會讓我們更容易發現身邊美好的人事物

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1. 起式調息

2. 開闊胸懷

3. 揮舞彩虹

4. 輪臂分雲

5. 定步倒卷肱

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